任务： 提龙腿

　站立，用右腿支撑全身重量。左脚脚尖点地，膝盖自然弯曲，以脚尖为轴，由膝盖带动左腿在90°范围内来回摆动，动作要慢，范围尽量大。做10次左右，换另一只脚。 

为什么推荐给你

　通过简单的旋转脚尖，对久坐的腿部疏通经络，可以随时站起来活动一下。尤其能活动肝、胆、肾、脾、胃几条经络，开通涌泉穴，提升阳气。

　动作要慢，范围尽量大。