任务： 瞬间强肾法

　久坐办公室，好静不好动，导致人体阴气过盛，加之秋末冬初阴气也重，阳气更加不足，会产生乏力、疲劳、健忘各种症状，用这个方法3~5分钟，就可以缓解一个小时连续的工作疲劳。

两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。 

为什么推荐给你

　这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。秋冬两季时常做做对提升人体阳气有很好的帮助。对中老年人常见的肾气衰弱导致的腰腿问题也有帮助。