任务： 秋季要好好照顾你的鼻子

　第一节：双手食指放在鼻翼两侧，上下轻搓12个来回。促使鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。

　第二节：用拇指、食指伸入鼻内夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。既可增加鼻粘膜的抗病能力，又可预防感冒和鼻炎，使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐干能力。 

为什么推荐给你

　《黄帝内经》"肺气通于鼻，肺气和，则鼻能知香臭矣。"秋气燥，肺为娇脏，喜润恶燥。如果秋季没有加以注意，就很容易出现鼻干，咽干，嗅觉不灵，清涕自出的现象。所以一方面多吃润肺的食物，一方面做一些鼻部的保养非常管用。