任务：你的双手能托天

　直立，双臂向上伸直，两手在头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起。这个动作的关键在于"托天"，有点儿像伸懒腰的样子，但一定要有托天的意念。眼向上看手背, 两足跟提起离地, 约1寸左右, 持续数秒。两手放松, 足跟轻轻落地, 还原成预备式。如此反复做7～8次。 

为什么推荐给你

　这是传统体操"八段锦"中的一招"双手托天理三焦"，对久坐的人可调节增大肺活量，通畅三焦经（主一身之气），令气血通畅，神清气爽。向上托举时，也可刺激到阳池穴，对头脑耳目的气血供应会有帮助。

　动作要慢，每个动作都要到位才有效果。