任务：便时勿久坐

　养成专心便便的习惯，马桶上只做和大小便有关的事情。特别是不要讲电话、看杂志、玩手机，最好是轻轻咬牙。结束了就起身，不要久坐马桶。否则气血下坠容易引起痔疮。 

为什么推荐给你

　因为排便不畅，我们养成了在厕所里阅读、玩游戏，甚至排便结束也不出来的习惯。岂不知，久而久之，气血下坠，容易引起痔疮，且耗泻人体真气。而且排便时说话，更泻气。