任务：凉水擦身

　从夏末秋初开始，在不出汗的时候，用凉水洗干净的毛巾擦身。先从四肢擦起，几次之后可以加上擦洗躯干部，胸口留到最后在擦。每天一次，一直到寒露为止。 

为什么推荐给你

　让身体随着气温的降低，慢慢适应寒冷，从而增加对感冒的抵抗力。

　不能用凉水洗脚。不能一开始就从胸口开始。要循序渐进。以舒适为度。要坚持每天都做。女生在月经期间不要这么做。