任务：腹部冥想

　挺直坐姿，两肩向后，头挺直，两手放松地放在膝部，闭上眼睛，呼吸放松，深吸气和深呼气。试着感觉一下，你的身体"中部"如何将温暖、力量和美丽散发到你的整个身体之中。同时，请设想这股"泉源"作为一股红色的能量气流正充当你的护身符和情绪饱满的快乐天使。 

为什么推荐给你

　关注于腹部的冥想练习有助于你的身体健康和保持情绪饱满。这种冥想对于身体新陈代谢有促进作用，能达到自然收腹的效果。