1.双脚站立与肩同宽，脚尖向前，双臂向前水平伸直，手背相对。
2.左右手前臂交叉，右手放到左手旁，十指交叉，向内翻转伸直，再返回。
3.换左手放到右手旁，十指交叉，做相同动作。反复练习2个8拍。
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翻手腕操可以调动两臂六条经络，舒经活血，防治鼠标手，手部的肤色也会变得明亮起来。
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