任务：踮脚

　双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松身体，再重复，续做十五次。 

为什么推荐给你

　人在久坐或久站后都会感到下肢酸胀。踮脚可以解决这个问题。腿部肌肉放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量；踮起脚尖肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏，从而促进血液循环。下肢静脉曲张、下肢皮肤色素沉着、伤口经久不愈都可能是下肢血液回流不畅所致。踮脚可以改善以上问题。