任务：倒行逆走

  任务：倒行逆走
走时膝盖不要弯曲，步子均匀而缓慢，双手握拳，轻轻地向前后摆动，挺胸并有规律地呼吸。每天坚持200～400步。
>为什么推荐给我？
美国《心理科学》杂志公布一项研究成果，倒着走有助于人们更清醒地思考。实际上，传统健身对倒着走的益处早就有定论，可以增加平衡感，防止驼背，强肾气，改善腰痛，改善记忆力等。
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>注意事项
注意事项
倒走在室内室外皆可进行，但人多车多的地方、低洼不平的路上却不宜行走，以免摔倒，尤其老年人更应注意安全。