任务：制定运动计划

  任务：制定运动计划
1. 明确锻炼的目的，找出适宜的运动。如果想增强体质，可以慢跑、打球，如果是想提高肌肉力量可以用哑铃。2.掌握自身情况，确定运动水平。3.找出一周内空闲的时间，标记在日历（电脑桌面/手机提醒）上，确保每天都能看到，提醒自己出去运动。
>为什么推荐给我？
你对工作、家庭和生活的责任太过投入了吗？你也想努力锻炼，可一直也没有达到你的健康目标吗？找时间做运动需要一个详细的计划。不要考虑太多，而是行动起来。
白露 健康任务