星期四 辛卯(兔)年五月初八 节气：芒种
荔枝
荔枝是夏季人们期盼的美味水果，也应夏养心的天人合一的养生原则，有健脾益肝，益心益肾，生津止渴，养血补血，理气止痛，降逆止呃，止泻缩尿，消瘤赘等功效。不过美味不可多得，若是贪多荔枝之后，可用荔枝壳或叶煮水饮避免上火。
少言语
善养生之人，少色欲，所以养精也；少言语，所以养气也；少思虑，所以养神也。此调养三宝之大旨也。
澄清心思
在炎热的夏天，郑瑄曾经默然静坐来澄清心思，闭上眼睛，心里想到看水的样子，于是他就感到好象有水洒在肌肤上，也好像有清爽的凉风吹来。一会儿后，他用手触摸，眼前的景象马上消失了，所以才知刚才眼前的情景是自己的心理所造就的幻境。【明】郑瑄：《昨非庵日纂》卷7《颐真》
赤小豆
赤小豆既是美味可口的食品，也是医家治病的妙药，李时珍称它为"心之谷"，有健脾止泻、利水消肿，消胖减肥的作用。痰湿质常吃可利水祛湿，对各类型的水肿、心血管疾病患者、肥胖者都有益处。
沐浴
《云笈七签》，五月一日取枸杞煎汤沐浴，令人不老不病。五日以兰汤沐浴亦可。初四初七初八日沐浴，吉。
摩足
每晚上床时，用一手握脚趾，一手摩擦足心，如多至千数，少亦百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足交换摩擦。涌泉穴血在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。
冰箱消毒
此时节为人父母，或者为人子女，到了夏季要特别帮助全家预防"冰箱病"，夏季冰箱门开开合合，容易滋生细菌，应做到每月一次消毒清洗，特别注意擦洗缝隙、挂角、搁架。存放食物尽量用塑料袋加以封装，防止互相感染。
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