任务：给你的家人按摩
一个小时的按摩能燃烧230卡路里的热量，这个过程不仅能帮助你减肥，也是增进你与伴侣之间感情的好方法。每天都用这个方法来慰劳你的家人的话，他（她）也会更加感受到你的温柔哦！家人不在身边的话，就给朋友按摩吧。
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将两手握拳，用力从小指张到大拇指，将手指张开并用力（手指尽量往后张，让血液往手指头冲）， 再次紧握后停30秒，再重复进行。 为什么推荐给你 手指对于人的健康起到十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。 每个人的手指都对应着身体的某个部... -
星期四 辛卯(兔)年五月初八 节气：芒种 荔枝 荔枝是夏季人们期盼的美味水果，也应夏养心的天人合一的养生原则，有健脾益肝，益心益肾，生津止渴，养血补血，理气止痛，降逆止呃，止泻缩尿，消瘤赘等功效。不过美味不可多得，若是贪多荔枝之后，可用荔枝壳或叶煮水饮避免上火。 少言语 善养...
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双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。 越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带，经络也不喜欢。 为什么推... -
两脚并拢直立，指尖贴在裤缝上（风市穴处），目视前方。 两脚跟提起，头上顶，收腹提肛，两肩微沉，动作略停一下。 然后两脚后跟下落，下落时，中间先缓冲一下，脚跟提在半空，停顿片刻后，再让脚跟下落触地。 这个动作很简单。就是脚后跟提起、放下，再提起、再放下，这样一上一下总共做七... -
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十指交叉，转动手腕，速度不要太快，15秒大概转动10次左右，放松（轻轻的甩甩两个手腕），反向再做15秒时间。 为什么推荐给你 现代很多人每天长时间的接触、使用电脑，多数时候我们都重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀...
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