任务： 瑜伽-腰转动式

1.两脚打开，略比肩宽。

2.吸气，两手上举，双手合十。呼气，上体左转，保持右脚心不要离地。

3.吸气，上体转回中间。呼气，上体右转，保持左脚心不要离地。

4.吸气，上体转回中间。左、右侧各做3次。 

为什么推荐给你

　腰转动式可以塑造腰部的肌肉线条，促进消化，加强双臂、腰部、背部和髋关节，促进肠脏蠕动，清理体内毒素，消耗侧腰的多余赘肉。