任务： 关上电脑，出去走走吧

　现在就关机，离开电脑吧。在这个周末的时间抛弃电脑，背上背包，外出登山、游玩；也可以陪陪家人，一起逛逛街，做做家务；或者约上几个好友，一起打打球… 

为什么推荐给你

　电脑给健康带来太多问题了，足以让我们狠狠的离开。肩颈酸痛、眼睛干涩、肥胖、腰痛、皮肤暗黄粗糙…而且长期用电脑还会加重体质偏颇。因为长时间的用电脑，使人肩颈肌肉紧张，又含胸塌背，下肢不动，外加空气污浊，这样慢性、隐性的缺氧状态会对体质造成很大的影响。生活中有些人饮食清淡、睡眠也够，时不时还运动，但还是会痰湿蓄积、血脉不畅、血液黏稠、大便不畅等，究其原因而知，长期用电脑起着推波助澜的作用。

1.平时用电脑时最好保持正确坐姿，经常起来走动走动，比如给自己倒杯水，站起来扭扭腰，做做眼保健操。

2.可以在办公室准备一些健康小工具，如鼠标垫（防止手腕弯曲）、靠垫（防治腰部酸痛）等。也可以工作得闲时梳梳头，缓解大脑疲劳；或经常在面部喷些保湿水，防止皮肤干燥。

3.如果工作实在太忙，抽不开身，可以在工作的时候每隔两小时做做扩胸运动，经常练习腹式呼吸，这样可以减小长时间含胸塌背、呼吸轻浅、慢性缺氧对身体的影响。