任务： 莲花逍遥

　找个垫子铺在地板上，坐下来，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。持续一分钟，会感觉有一股暖流流向肋部，好像阳光照进来一样。 

为什么推荐给你

肝气郁结要多去伸展肝胆经，肝胆经就在我们身体的侧面，肋部的位置就是肝胆的"窗户"。

刚开始很难完全展开，可以尝试靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，慢慢找到平面侧展的感觉。