任务： 吞津法

　首先要全身放松面带笑容，舌头在口腔中轻轻搅动，顺时针搅9次，逆时针搅9次，

　之后，口腔中会分泌唾液。如果开始练唾液分泌不多，你就像漱口一样轻轻地含漱到唾液满口。

　将唾液分三小口咽下。在咽的过程中，要"嘓嘓有声"，就是咽出声音来。 

为什么推荐给你

　古代修炼家都讲究炼津化精，津液生发多了，人体肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。闭口不说话，没有什么玄机，只是为了使生发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。