任务：侧伸姿势

　1.直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，尽力使右侧大腿和地面平行。

　2.弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。尽量伸展左臂，同时不要驼背，这样才能扩展胸部。 

为什么推荐给你

这个姿势可以疏通经络，拉伸肌肉，使躯体线条更流畅。