任务：睡觉时腰下垫个软枕

　仰卧，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位调整至自己舒适、满意为止。 

为什么推荐给你

　人在睡眠时，腰下垫枕有助于腰椎保持正常生理弧度，保障腰肌处于放松状态，解除白天工作和生活的疲劳。可使腰部血液循环得到改善，有利于腰肌劳损的修复，并且有利于腰背肌伸力增强，从而加强腰椎的稳定性，减轻或消除腰部的不适症状。

必须匹配硬板床。