任务：吃点葵花子

任务：吃点葵花子
　葵花子，是向日葵的种子。向日葵的特点是花盘会随着阳光而转，所以葵花子受日照充分，意味着阳气充足，可以补阳、暖身。只是注意不要吃多，以免上火。口味选择清淡的。
>为什么推荐给我？
　葵花子中所含植物固醇、磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化，保护心血管健康。此外葵花子中所含的维生素B，有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能，有催眠的作用。处于生育期的男人，每天食用一把葵花籽，是非常有好处的，因为葵花籽中富含制造精液不可缺少的精氨酸。
秋分 零食
>查看该零食详情
禁忌
　肝病患者不宜过多食用。大量嗑瓜子儿会严重耗费胃液和唾液，会影响人的口腔健康，并导致消化不良。
用法用量
　每日食用15-20克（不带壳）为宜。吃之前把一定的量倒在盘子里，吃完这些就好，千万别不知不觉的吃过量了。
选购
选购瓜籽时，要以粒大、饱满、均匀、干燥，无杂质者为佳。