任务： 午后轻食

　"午后轻食"要求午饭以后不再摄入大量食物。不吃晚饭，可以吃些水果或者喝些牛奶。如果实在饿，可以吃几片饼干。 

为什么推荐给你

　"负荷过重"是肠胃最常见的问题。过重的负荷使肠胃没有多余的能力把垃圾清干净。经常少吃一两餐是清除大肠中宿便最简单的方法。一些宗教的修行人奉行"过午不食"，太阳到了正中天之后，就不再吃东西了。一些高僧并不会因为营养摄入不足而生病，反而有很好的体型也长寿。如果觉得"过午不食"苛刻了点，可以把饮食调整成"午后轻食"。